20211230

昨天还是点两局文明睡觉。早上七点半起来过个早继续躺着。接近八点半再起来扔个垃圾然后换衣服跑步。感觉以我现在的体重，跑起来就不可能稳在2区。训练负荷还是跑步猛，直接从401干到559.进书房摸鱼，也懒得看书啥的。十点半弹弹琴，一下解锁了28首……好在都挺简单，基本能一遍过，上午弹过14首。午饭后还是打打fifa，打到快两点才进书房练口语。三点半开始打拳。感觉现在搞单独的力量训练不太合适。很多动作都是健身环里有的，就是强度会低一些。而且力量巡礼哪要出效果是要有"副作用"的，就是要稍微破坏一下肌肉组织，让其重生变强，所以第二天基本是休息，不合现在的节奏，之前也基本上是放在周四。完了把剩下14首弹完，摸鱼烤点南瓜等晚饭了。

发自我的iPhone