20211226

昨天还是点两局文明，不知道什么时候睡着了。早上还是快八点起来过早，懒得起来摸鱼到快九点半才起来跑步。这次热身十五分钟就没全走时速4了，最后五分钟时速6稍微跑一下。不过感觉三分钟时速10还是扛不住，最后一分钟接连降速到时速8、时速6。第二个和第三个间歇区都是两分钟时速8一分钟时速10跑的，跑完了才发现总共有四个间歇区……跑不动跑不动，只能全程时速8了。之前有一次跑步的时候就已经把髌骨带戴上了，当然在左膝，今天感觉右膝也有点异样，我记得还有条髌骨带的啊……而且汗流得也挺多，我的导汗带呢？午饭前后点点文明，点完了去洗澡，然后回来再开一局。晚饭后出去拿快递，真特么冷，我穿两件单衣已经扛不住了……回来点完文明拆完包裹记下流水账准备滚去床上了……

发自我的iPhone