20200627

凌晨的时候翻了半天，找到家名字山寨棒约翰，logo什么的在往加勒比海盗靠的披萨店，结果还不错，虽然小了点。有点吃撑了，不过还是按预想的边看球边稍微踩下骑行台。锻炼身体这件事，我的问题在于，虽然身体状态可能比练马拉松之前还差（不锻炼的普通人，但也不怎么贪吃，体质可能稍好），但心态上放不下来，老想搞个大的，训练量提得快所以很容易受不了而中断。以保障稳定的训练为优先，需要训练量能让身体状况能不困难地承受；然后在此基础上选择合适的时机提升训练量，上限是能保持之前的习惯继续训练，下限是刺激身体进一步发展，通过让肌肉受伤和修复。这是练马拉松的方法，或者说是我从练马拉松中学到的方法。其它的习惯（练琴啊写流水账啊）也可以用类似的方法处理，可能提升量的时机和方式有点不同，因为没有让精神受伤-修复的说法。总而言之，前几个月我就划划水，保持运动习惯就好。披萨吃得有点撑，所以早饭也没吃，在书房打了几局cs之后回卧室继续fifa。午饭之前打了会儿盹，午饭后睡到晚饭。晚饭后还是看看星际比赛，然后继续打盹，毕竟明天下午要上班（肯定要开会不能打盹），所以多睡会儿。要是饿了就泡面吃吧……  

发自我的iPad