20220615

昨天还是晚饭后睡觉，正好睡到转钟起来。摸鱼到十二点半进书房弹弹琴练练口语啥的，把刚买的内蒙古烤牛骨头放空气炸锅110度怼一个小时，然后看看书。这么弄是因为昨天晚饭的时候用空气炸锅炸过一个，160度12分钟，中间还是冷的，还好本身就是熟的。差不多两点四十烤好，再用160度烤6分钟逼一下油，不然单吃会有点腻。边吃边看比赛，没酒喝就喝喝可乐雪碧啥的。貌似这是德国第一次正式比赛赢意大利？其实跟友谊赛也没差啦。转头一看，还有个更倒霉的，三喵惨败匈牙利。五点钟去跑个步，还是把心率按要求控制好。完了听听播客打打mhr的活动任务。七点多过个早滚回床上听lecture，八点多出来把解冻好的鸡胸肉加调料封进真空袋里。分了两袋，一袋只加了照烧汁，另一袋加了蒜蓉蒜粉白胡椒粉生抽糖清酒啥的，基本上是做空气炸锅版椒盐排骨时用来腌制的调料。进书房弹弹琴练练口语，然后就出去把低温慢煮机设置好。第一次做保守一点，煮90分钟，温度的话因为还要煮两个鸡蛋所以设了62度。温度到位就把照烧汁那袋鸡胸肉和两个鸡蛋扔进去煮。然后进书房做做focus t25，只做了一半，毕竟这个训练还是次要的，不能强度太大影响明天踩骑行台。中午出来吃饭，鸡胸肉确实不柴，似乎可以少煮一会儿。蛋的话白和黄都是散的，应该把温度再调高一些。吃完饭开ns下载mhrsb的demo，下得挺慢的啊，我印象中要开加速器？也没心思玩mhr本体，就进书房看各个主播受苦。话说mhr本体的demo我也没玩，估计那个胖虎我现在都打不过。主要是有15分钟时间限制，再加上装备差，给我本体毕业装还能打打。爵银龙看上去比胖虎还难打，我突然觉得打demo没什么意思了……有个快递到了，完全不知道是什么。去菜鸟驿站取……昨天也是去小区外面取的，回来的时候不知道什么状况保险起见还是扫了场所码。不过今天我前面一个人就这么大大咧咧地走进去了，我就没扫了。回来一看，是淘宝上买的垃圾桶。物流信息显示的是从杭州发货，走中通快递；但这个快递是从西安寄过来的，走的申通。感觉像是中通有什么问题，只好从另外的地方寄过来。话说我的料理棒到了快递点，五天了还没派送，这个也是中通……下午基本上在看直播，抽空刷了刷题。接近五点了就去把低温慢煮机打开准备做鸡胸肉，这次就60度一个小时吧。然后记下流水账等着吃晚饭睡觉了。

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