20211212

昨天依旧是吃过晚饭睡觉。不过感觉很迟才睡着，很有一段时间处于将睡未睡、将醒未醒的状态。两三点的时候也是迷迷糊糊的，闹钟响了就把它按停。三点半起来一看，睡眠时间还是差不多八个小时，深度睡眠时间还是半小时。把昨天吃剩的kfc用空气炸锅热一热，原味鸡感觉都换了个品种。看看球，我毛打乌鸡历来吃力……看完跑跑步，时速8有点撑不住。心率还好，呼吸节奏上有点无所适从。常用的呼吸节奏，三呼两吸感觉氧气不够，两呼一吸感觉用力过猛……简单解释一下，三呼两吸表示一口气分三次呼出，分两次吸入，停顿的节奏要配合脚步的节奏。基本上三呼两吸就是正常跑步，两呼一吸就是提速冲刺……呼的次数和吸的次数加起来一定是奇数，因为呼吸节奏要配合脚步节奏，如果是偶数的话脚步跟呼吸节奏就有固定的对应关系，可能会导致某一只脚负担稍重而有潜在的受伤风险。接近结束还是一分钟时速10的提速。跑完休息会儿过早，去下面把昨天买的耳机（在京东上随便选了个销量高的，看了下有麦克风，可以接手机）取上来。试了下没什么问题，而且发现麦克风效果似乎跟昨天买的麦克风没有太大差别……这个耳机可比麦克风便宜一半啊。再摸会儿鱼想起来龟哲不知道哪儿弄了个ps4在打fifa19，于是我也要练一练。结果打了一上午基本上没赢几场。fifa的防守有点难，而且每一代都不一样，19好像是不能控后卫，要用后腰去逼抢来着？外面下着小雨所以没出去理发，午饭后又打了一会儿职业生涯模式，就去洗澡了。完了煮个热红酒，我觉得还可以，虽然想不起来以前买的是什么样的了。老头子觉得挺难喝。还是吃完晚饭睡觉。

发自我的iPhone