20201206

周六凌晨貌似还是一点多睡的，睡到七点起来过个早继续睡。九点多起来打打fifa。午饭后进书房弹弹琴。前几周周六都懒得弹琴，不过波西米亚有点复杂，我还是复习下免得隔了一天全忘了。完了稍微在房间内走个半个小时，还是为了完成garmin的任务。晚饭后看看直播啥的，有点懒得动。可是算了下，周日有个zwift的训练，周一多半要空出来，那就只能周六跑了。准备了半天，带齐全套装备出去跑步，开始跑才想起来忘了带髌骨带，跑到最后左膝确实小有异样。跑完一看，配速818，么的我还以为因为一直在骑车，所以身体状态不会太差的。这每公里比跑马拉松都慢了三分多钟了啊。回来洗个澡看看直播睡觉。早上还是七点多醒，过完早摸会儿鱼，想带老头子去附近的公园转转。可是老头子不出去我就只好继续打fifa。午饭后还是弹琴，完了稍微走一会儿。肌肉酸疼我觉得量有点大了，所以预定的zwift训练虽然tss只有56还是算了，放到明天？这个月garmin的目标是步行48公里以及30万步，跑步80公里，骑车250公里。骑车这个已经有60多公里了，有了虚拟骑行，再加上每天的通勤一点压力都没有。步行48公里也不难，每天走个两公里就有了。比较麻烦的是跑步80公里和30万步，我是打算上班走路过去，下班骑车回来。这样的话跑步80公里问题不大，30万步……先看看啥情况吧。而且走路上班的话听点什么也可以，似乎可以把播客什么的捡起来？也可以抢救一下随身听？当然前提是早上起得来…  

发自我的iPad